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早上空腹喝水,比不吃早餐危害还大?劝告:这“2种水”不建议喝
发布日期:2024-05-20 04:38     点击次数:113

有言论称:早上起床后,如果空腹饮用凉开水,那么就可能对身体健康造成影响,并使人出现困乏无力、呼吸不畅以及记忆力下降等多种不良症状,而之所以会这样,就是因为人体在早上需要利用阳气来运行气血,而空腹饮用凉开水,就会克火抑阳,从而在一定程度上影响自身健康,并且即使是饮用的温开水,也同样会带来这类负面影响。

那么,这种说法究竟是不是真的呢?难道早上真的不能空腹饮水吗?

其实,晨起后空腹饮水对人体健康来说,是有一定好处的。因为人在经过一整夜的睡眠调整后,体内的水分会有所流失,而晨起饮水就能及时帮助身体补充流失的水分,还能促进肠道蠕动,刺激体内经脉的疏通。

除此之外,晨起喝水还能在一定程度上降低血液的粘稠度,起到缓解以及预防心血管疾病发病的作用。

因此,晨起空腹饮水对身体健康其实是有一定的促进作用的,大家也无需在这件事情上过于纠结。但大家要知道的是,早晨起来后,有两种水是不建议饮用的,否则就很可能对身体健康造成不利影响。

1.隔夜茶

适量饮茶对身体健康来说,确实好处颇多,生活中甚至还流传着“清早一壶茶,不用找医生”的说法。

但实际上,大家若是在早上起床后饮用了隔夜茶,那么结果可能就适得其反了。喝隔夜茶不仅不能给身体补充足够的水分,还可能会因茶叶具有一定的利尿作用,而对血容量造成影响,并妨碍正常的血液循环。

除此之外,隔夜的茶水中往往还存在一定的细菌感染与变质倾向,饮用后,就很容易造成胃肠感染。

2.超过65℃的热饮

很多人认为在早上起床后喝一杯热水,能起到暖心暖胃的效果。但大家要注意的是,食管黏膜是具有耐热性的,若是食物的温度超过了65℃,那么就很容易诱发黏膜损伤以及溃疡等一系列问题。

国际癌症中心也曾明确表示过,饮用65℃以上的液体,患上食管癌的风险会有所增加,虽然黏膜偶尔受到损伤后,能通过一系列的自我修复得以恢复,但若是长期如此,就很可能对粘膜细胞造成刺激,进而诱发癌症。

那么,早上起床后,第一杯水究竟应该喝什么呢?其实,起床后饮用的第一杯水应该以40℃~50℃的温白开水为主。同时,大家在喝水过程中也要注意不要大口狂饮,最好一小口一小口地慢慢吞咽,摄入量控制在100~300毫升左右就可以了。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品,作者裳荌



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