香港联华证券_炒股配资公司_按月配资_按天配资-吃水果容易肚子不舒服?中医提醒:要想水果吃得健康,不妨试试这2招
你的位置:香港联华证券_炒股配资公司_按月配资_按天配资 > 炒股配资公司 > 吃水果容易肚子不舒服?中医提醒:要想水果吃得健康,不妨试试这2招
吃水果容易肚子不舒服?中医提醒:要想水果吃得健康,不妨试试这2招
发布日期:2024-05-20 03:36     点击次数:99

本文作者:黄穗平,广东省中医院主任医师

有些人吃了水果容易出现肚子疼、拉肚子、咳嗽咳痰等问题,可能与吃水果生寒、生湿有关。性味寒凉的水果吃多了容易伤脾阳,还会影响牌的运化能力,导致水温内停:性味温热的水果大多滋腻碍胃,吃多了容易助温。想要将水果吃得更健康,不妨试试两个妙招,更适合寒冷天气和寒湿比较重的人。

一、煮水果茶/粥

在寒冷的天气来一杯热乎乎的果茶,能够生津润燥、温暖脾胃,又不用担心水果寒凉,对脾胃不好、消化能力较差的人来说,这样吃水果利大于弊。

水果柠檬茶:将苹果1个、橙子1个去皮切小块,与柠檬片3片一同放入养生壶,加适量清水,煮沸5~10分钟,关火后加入适量红茶,加盖焖5分钟即可饮用(1~2人份)。

肉桂苹果粥:取粳米50克洗净后熬煮成粥,粥熟后加入苹果1个(去皮切小块)和少许肉桂粉,继续熬煮10分钟即可饮用(1~2人份)。

健康时报图

二、水果入菜

除了用水果煮茶、煮粥,不少水果也能入菜,不仅可以中和水果的寒性,还可以开胃助消化,让整道菜吃起来更加清爽,是不错的选择。

菠萝鸡丁:取鸡胸肉250克切块,油热后入锅翻炒,将熟时加入菠萝半个(切小块盐水浸渍),再加入勾芡的生粉,炒2~3分钟即可(2~3人份)。

梨球烩鸡翅:姜片入油锅爆香,将鸡翅200克煎至表面微黄,调入生抽、盐,加水煮开后转小火,加盖焖15分钟,鸡翅软烂后倒入梨球(1个梨去皮后用挖球器挖成小球),大火收汁(2~3人份)。

编辑:王楠

审稿:鲁洋



相关资讯